TRENINGI

Vaje za močan in vitek stas

ČAS: 10 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 3
REKVIZITI: Blazina, mehka žogica [...]

Medenična ura

ČAS: 7 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Blazina [...]

Meditacija: Dihanje

ČAS: 10 minut
VRSTA: Meditacija
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Brez [...]

Vaje 3×3 za zdravo hrbtenico

ČAS: 5-10 minut
VRSTA: Rehabilitacija
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Brez [...]

Pravilno iz postelje

ČAS: 5 sekund
VRSTA: Rehabilitacija
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Brez [...]

Pozdrav soncu

ČAS: 1,5 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Brez [...]

2 komentarja

Umiritev – kompleks 1

ČAS: 16 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Blazina [...]

Poskrbite za zdrava pljuča

ČAS: 12 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 2
REKVIZITI: Blazina [...]

1 komentar

Ogrevanje za smučarje – 2.del

ČAS: 3 minute
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Smučarska oprema [...]

Ogrevanje za smučarje – 1.del

ČAS: 3 minute
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Smučarska oprema [...]

5 obredov pomlajevanja

ČAS VADBE: 5 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 2
REKVIZITI: Blazina [...]

Mačka z Živo

ČAS: 5 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Blazina ali travnik [...]

2 komentarja

9 minut raztezanja za zdrav križ

ČAS: 9 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Blazina [...]

3 komentarji

Vaje za zdravo prebavo

ČAS: 11 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Blazina [...]

1 komentar

20 dinamičnih vaj za ogrevanje

ČAS: 9 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Letvenik, blazina [...]

11 vaj na letveniku

ČAS: 6 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Letvenik, blazina [...]

8 vaj za trebušne mišice

ČAS: 8 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 2
REKVIZITI: Blazina [...]

1 komentar

10 vaj za ogrevanje na mestu

ČAS: 5 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Brez [...]

5 minut za ogrevanje

ČAS: 5 minut
VRSTA: Splošna vadba
TEŽAVNOST: 1
REKVIZITI: Brez [...]

1 komentar