TRENINGI

Zdrava medenica in kolki

ČAS: 22 minut VRSTA: Plačljivo TEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Blazina

Zdrava hrbtenica – težja vadba

ČAS: 21 minut VRSTA: Plačljivo TEŽAVNOST: Težja vadba REKVIZITI: Blazina

Zdrava hrbtenica

ČAS: 35 minut VRSTA: Plačljivo TEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Blazina

Vaje za močan in vitek stas

ČAS: 10 minut VRSTA: Zastonj TEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Blazina, mehka žogica

1 komentarja

Medenična ura

ČAS: 7 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Blazina

Meditacija po čakrah

ČAS: 30 minut VRSTA: PlačljivoTEŽAVNOST: Težja vadba REKVIZITI: Brez

Meditacija Axis Mundi

ČAS: 10 minut VRSTA: PlačljivoTEŽAVNOST: Težja vadba REKVIZITI: Brez

Meditacija: Hvaležnost

ČAS: 8 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Brez

Meditacija: Neskončna osmica

ČAS: 15 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Brez

Meditacija: Skeniranje

ČAS: 8 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Brez

Meditacija: dihanje

ČAS: 10 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Brez

Priprava na meditacijo

ČAS: 3 minute VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Brez

Kaj je meditacija

ČAS: 5 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Brez

Pravilno iz postelje

ČAS: 5 sekund VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Brez

Pozdrav soncu

ČAS: 1,5 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Sonce

2 komentarji

Umiritev – kompleks 1

ČAS: 16 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Blazina

Poskrbite za zdrava pljuča

ČAS: 12 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST:Lažja vadba REKVIZITI: Blazina

1 komentarja

Vaje 3×3 za zdravo hrbtenico

ČAS: 5-10 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Blazina

Ogrevanje za smučarje – 2.del

ČAS: 3 minuteVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Smučarska oprema

Ogrevanje za smučarje – 1.del

ČAS: 3 minuteVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Smučarska oprema

5 obredov pomlajevanja

ČAS VADBE: 5 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Blazina

Mačka z Živo

ČAS: 5 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Blazina ali travnik

1 komentarja

9 minut raztezanja za zdrav križ

ČAS: 9 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Blazina

2 komentarji

Vaje za zdravo prebavo

ČAS: 11 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Blazina

20 dinamičnih vaj za ogrevanje

ČAS: 9 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Brez

11 vaj na letveniku

ČAS: 6 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Letvenik

8 vaj za trebušne mišice

ČAS: 8 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Blazina

1 komentarja

10 vaj za ogrevanje na mestu

ČAS: 5 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: LAžja vadbaREKVIZITI: Brez

5 minut za ogrevanje

ČAS: 5 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Brez