ČAS: 3 minut | VRSTA: Splošna vadba | TEŽAVNOST: 1 | REKVIZITI: Smučarska oprema | FOKUS: Celotno telo OPIS: TRENER: DELITE NA:
Ste smučar?
Pa se kdaj ogrejete preden se spustite po klancu navzdol?
Redko vidim koga na smučišču, da to počne. Čeprav je ogrevanje telesa oz. priprava obvezen element vsake rekreacije in tako tudi smučanja.
Zato se vam pripravil kompleks ogrejevalnih vaj, ki vam ne bodo vzele več kot 3 minute. Ogreli pa boste celotno telo.
Pri izvajanju vaj dihajte sproščeno.
STRUKTURA VADBE:
– sklop 10 vaj,
– vsako vajo ponovite 8 – 12 krat,
– brez odmorov,
– 1 serija.
Loading ...
