ČAS VADBE:
3 minute

VRSTA VADBE:
Program za vsakogar

TEŽAVNOST:
1

REKVIZITI IN OPREMA:
Smučarske palice ali brez

FOKUS:

 

 

 

 

DELITE NA:

 

OPIS:
Ste smučar? Pa se kdaj ogrejete preden se spustite po klancu navzdol?
Redko vidim koga na smučišču, da to počne. Čeprav je ogrevanje telesa oz. priprava obvezen element vsake rekreacije in tako tudi smučanja.
Zato se vam pripravil kompleks ogrejevalnih vaj, ki vam ne bodo vzele več kot 3 minute. Ogreli pa boste celotno telo.
Pri izvajanju vaj dihajte sproščeno.

 

STRUKTURA VADBE:
- sklop 10 vaj,
- vsako vajo ponovite 8 - 12 krat,
- brez odmorov,
- 1 serija.


Prosimo, podajte svoje mnenje o vajah. Vaje so:.

  • Odlične, delam jih večkrat tedensko. (0%, 0 glasov)
  • Dobre. (0%, 0 glasov)
  • Pretežke, saj ne morem izvesti vseh vaj v celoti. (0%, 0 glasov)
  • Slabe, saj se po njih počutim slabo. (0%, 0 glasov)

Število anketirancev: 0

Glasuj

Loading ... Loading ...


Dodaj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen.