⏱️:7 minut | 💰:Brezplačno || 🔥:Lažja vadba | 🧩:Podloga || 🎯:Center telesa
📝 OPIS:
Medenična ura predstavlja sklop vaj za zdravo medenico in kolke.
Vaje se izvajajo počasi, kontrolirano, umirjeno in usklajeno z dihanjem.
💡 NAMEN:
Kratka, specifična vadba za območje medenice. Služi za ozaveščanje in izboljšanje fine motorike medeničnega dna.
Poveča se zavedanje o gibanju medenice, kar je ključno za podporo hrbtenice in zdravje notranjih organov.
PODAJTE SVOJE MNENJE IN SI PRISLUŽITE AXIS ❤. VADBA JE:
- Izjemna. Vadba je zame idealna in jo z veseljem ponavljam večkrat tedensko. (0%, 0 glasov)
- Zelo primerna. Obremenitev je ustrezna in vadbo sem izvedel v celoti. (0%, 0 glasov)
- Prezahtevna. Ne zmorem dokončati vseh elementov vadbe. (0%, 0 glasov)
- Neustrezna. Po vadbi se počutim preveč izčrpano. (0%, 0 glasov)
Število anketirancev: 0
Nalagam ...
delam vsak dan