10 vaj za ogrevanje na mestu

701 0

Čas vadbe5minut Vrsta vadbeZastonj Težavnost vadbe Lažja Rekviziti Blazina Fokus Celo telo

📝 OPIS:

Vadba predstavlja sklop 10 ogrevalnih vaj za celo telo. Izvajate jih na mestu.

💡 NAMEN:

Osnovne vaje za ogrevanje. Hiter in preprost način za aktivacijo mišic in sklepov, primeren za izvajanje kjerkoli brez posebnega prostora. Služi kot minimalna priprava pred lažjimi aktivnostmi.

🛠️ STRUKTURA:

☉ 10 vaj,
☉ vsako vajo izvajate 30 sekund,
☉ brez odmorov,
☉ 1 serija.

Nalagam ...

Samo

profesor športne vzgoje, osebni trener in Axis terapevt. Moje poslanstvo je pomagati ljudem vseh starostnih skupin pri ustvarjanju in ohranjanju zdravega načina življenja. Skozi proces gibalne terapije (AGT) učim pravilno izvajanje vaj, izvajam masažne terapije (AMT), svetujem in izobražujem.