📝 OPIS:

Ogrevanje predstavlja obvezen del vsake nadaljne vadbe. Za izvajanje naslednjih vaj ne potrebujete veliko prostora, saj potekajo na mestu. Vadba je sestavjena iz različnih enostavni vaj, ki bodo vaše telo primerno ogrela.

💡 NAMEN:

Zelo hiter program za začetno ogrevanje. Najhitrejša možna priprava telesa na lažjo vadbo ali raztezanje, ki aktivira glavne mišične skupine in pospeši cirkulacijo.

🛠️ STRUKTURA:

☉ 10 vaj,
☉ vsako vajo izvajate 30 sekund,
☉ brez odmorov,
☉ 1 serija.