Pravilno iz postelje

ČAS: 5 sekund VRSTA: Zastonj TEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Brez

Vaje 3×3 za zdravo hrbtenico

ČAS: 5-10 minut VRSTA: Zastonj TEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Blazina