Zdrava medenica in kolki

☀️Dobrodošel/la.

Vadba, ki jo ponujam je  varna  vadba, saj omogoča prilagoditev lastnim zmožnostim in omogoča kontrolo gibanja. Torej, da smo sposobni zavestno nadzorovati določene mišice ter jih tako znati tudi bolje napeti ali sprostiti.

Vaje temeljijo na  somatskem pristopu . Njihovo skupno načelo je  uriti propriocepcijo  – sposobnost gibanja in zavestnega prepoznavanja položajev lastnega telesa.

Vaje se izvajajo  počasi, kontrolirano, umirjeno in usklajeno z dihanjem . Ob takem gibanju smo lahko prisotni in sposobni opazovati, kako nam občutek vodi mišico ob polnem zavedanju. Povečuje se nadzor nad telesom. Začenjamo razumeti povezavo med počutjem in mišicami. Tako skozi gibanje in mirovanje svojega telesa vedno bolj občutimo sebe. Naša misel skrbno bdi nad lepim in polnim gibom ter dihom. In to je celovitost, ki tiči v nas samih kot potencial za delovanje, ki podpira naše telesne potrebe.

Zdrava hrbtenica

☀️Dobrodošel/la.

Vadba, ki jo ponujam je  varna  vadba, saj omogoča prilagoditev lastnim zmožnostim in omogoča kontrolo gibanja. Torej, da smo sposobni zavestno nadzorovati določene mišice ter jih tako znati tudi bolje napeti ali sprostiti.

Vaje temeljijo na  somatskem pristopu . Njihovo skupno načelo je  uriti propriocepcijo  – sposobnost gibanja in zavestnega prepoznavanja položajev lastnega telesa.

Vaje se izvajajo počasi, kontrolirano, umirjeno in usklajeno z dihanjem . Ob takem gibanju smo lahko prisotni in sposobni opazovati, kako nam občutek vodi mišico ob polnem zavedanju. Povečuje se nadzor nad telesom. Začenjamo razumeti povezavo med počutjem in mišicami. Tako skozi gibanje in mirovanje svojega telesa vedno bolj občutimo sebe. Naša misel skrbno bdi nad lepim in polnim gibom ter dihom. In to je celovitost, ki tiči v nas samih kot potencial za delovanje, ki podpira naše telesne potrebe.

Meditacija za vsakogar

☀️Dobrodošel/la.

Namen meditacij, ki so pred vami, je umik v spremenjeno stanje .

Stanje, ko lahko umirimo svoje telo in ga popeljemo v sedanji trenutek. Navzočnost v sedanjem trenutku nam omogoča, da opazujemo svoje misli in občutke . Daje nam priložnost, da lahko jasno in iskreno pogledamo vase .

Meditacija nam omogoča, da odvrnemo svojo pozornost od zunanjega sveta in jo prenesemo v svoj um in telo, kjer so korenine vseh naših čustvenih zaznav. Pomaga nam, da svoje misli in občutke opazimo , jih raziščemo, predelamo in preobrazimo v tisto, kar izbiramo, želimo in prepoznavamo kot pravično zase.

Meditacija nas s svojim odmerjanjem diha in sproščanjem telesa počasi uči, kako biti navzoči v svojem umu in telesu . Da bomo lahko počasi odložili v verige vklenjene občutke in se osvobodili.

.........

? Viri:
Matija Krajnik, Oli Lukner, Marjan Ogorevc, Mantak Chia, Adrian P.Kezele
Glasba: Peder B. Helland.
Video: Videoblocks: Various artists

WIM HOP metoda

☀️Dobrodošel/la.

Na ime  WIm Hof – “The Iceman”  sem naletel, ko sem na spletu iskal načine, kako na naraven način dvigniti imunski sistem telesa. Splet dostikrat napihuje dejstva, zato sem se najprej lotil njegove knjige “ Becoming the Iceman – Pushing Past Perceived Limits “. Tako sem malce bolj spoznal ozadje možakarja in priznam, knjiga me je prepričala. Tako sem se odločil, da metodo preverim tudi sam.

Wim Hof je lastnik 20 Guinessovih svetovnih rekordov v preživljanju na ekstremnih temperaturah. Splezal je na Mount Everest in Kilimanjaro oblečen v kratke hlače in čevlje. Več ur je preživel v ledenih jezerih in morju in pretekel maraton čez puščavo brez vode. Vse te podvige je dosegel z metodo – “ Metoda Wim Hof “.

Gre za dihalno tehniko, ki omogoča nadzor nad avtonomnim živčnim sistemom v telesu. Ampak najbolj izjemen dosežek te metode je sposobnost, da zavestno nadzorujemo imunski sistem, za boj proti vsem različnim boleznim. Wim pravi, da se tako lahko znebite najbolj uničujočih bolezni, kot so aids, multipla skleroza in rak, saj je njegova vizija svet brez bolezni.

.........

? Viri:
Uradna internet stran Wim Hof Method.