TRENINGI

Pravilno iz postelje

ČAS: 5 sekund VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Brez

Umiritev – kompleks 1

ČAS: 16 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Blazina

Vaje 3×3 za zdravo hrbtenico

ČAS: 5-10 minut VRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadba REKVIZITI: Blazina

Ogrevanje za smučarje – 2.del

ČAS: 3 minuteVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Smučarska oprema

Ogrevanje za smučarje – 1.del

ČAS: 3 minuteVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Smučarska oprema

5 obredov pomlajevanja

ČAS VADBE: 5 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Blazina

20 dinamičnih vaj za ogrevanje

ČAS: 9 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Brez

11 vaj na letveniku

ČAS: 6 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Letvenik

10 vaj za ogrevanje na mestu

ČAS: 5 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: LAžja vadbaREKVIZITI: Brez

5 minut za ogrevanje

ČAS: 5 minutVRSTA: ZastonjTEŽAVNOST: Lažja vadbaREKVIZITI: Brez