pravilno-iz-postelje
Pravilno iz postelje

ČAS: 5 sekund
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: Lažja vadba
REKVIZITI: Brez

umiritev-1
Umiritev – kompleks 1

ČAS: 16 minut
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: Lažja vadba
REKVIZITI: Blazina

vaje-3x3
Vaje 3×3 za zdravo hrbtenico

ČAS: 5-10 minut
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: Lažja vadba
REKVIZITI: Blazina

ogrevanje-za-smucarje-2-del
Ogrevanje za smučarje – 2.del

ČAS: 3 minute
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: Lažja vadba
REKVIZITI: Smučarska oprema

ogrevanje-za-smucarje
Ogrevanje za smučarje – 1.del

ČAS: 3 minute
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: Lažja vadba
REKVIZITI: Smučarska oprema

5 obredov pomlajevanja

ČAS VADBE: 5 minut
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: Lažja vadba
REKVIZITI: Blazina

ogrevanje-dinamicne-vaje
20 dinamičnih vaj za ogrevanje

ČAS: 9 minut
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: Lažja vadba
REKVIZITI: Brez

ogrevanje-L1
11 vaj na letveniku

ČAS: 6 minut
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: Lažja vadba
REKVIZITI: Letvenik

ogrevanje-K2
10 vaj za ogrevanje na mestu

ČAS: 5 minut
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: LAžja vadba
REKVIZITI: Brez

20 dinamičnih vaj za ogrevanje
5 minut za ogrevanje

ČAS: 5 minut
VRSTA: Zastonj
TEŽAVNOST: Lažja vadba
REKVIZITI: Brez